01
Старт
Как проходить курс и почему решения вообще стоят так дорого. Здесь же вы выбираете свою ситуацию, с которой пойдёте дальше.
2 видео · 23:49
Курс в Telegram
Выбиратор
Курс про решение, которое вы давно откладываете. Шесть способов выбрать и четыре причины, по которым вы до сих пор не решились.
8 разделов 6 способов выбрать 1:38 часа подкастов
{{PRICE}} один раз, навсегда ваш
Хочу начатьОткроется бот в Telegram — курс живёт прямо в нём.
Для тех, кто уже несколько месяцев отдаёт силы в непринятое решение
- Так больше нельзя.
- Пора что-то менять.
- А вдруг станет хуже?
- А если я ошибусь?
- Я не понимаю, чего хочу на самом деле.
И так изо дня в день. Усталость приходит не от количества задач — а от решения, которое давно живёт внутри и всё откладывается. Пока оно не принято, оно забирает энергию, внимание и силы.
Это не значит, что с вами что-то не так. С вами всё в порядке.
Это не значит, что с вами что-то не так, с вами всё в порядке. Просто если такие ситуации возникают, значит вы живёте, значит вы развиваетесь, значит с вами наоборот всё в порядке.
Курс живёт в Telegram
Открываете бот — и курс уже там
Следующий кусок приходит, когда вы нажали кнопку, а не когда наступил вторник. Никакого расписания, чата и проверки заданий: только вы и материалы. Пройденное отмечается галочкой, вернуться можно в любой момент.
Что внутри по порядку
Восемь разделов, и у каждого свой вес
Идти лучше подряд — так задумано. Рядом с каждым разделом стоит, сколько там на самом деле материала: это замер файлов курса, а не оценка на глаз.
02
Зарядиться энергией
Двадцать утренних привычек и тринадцать вечерних. Из решений, принятых на нуле, потом приходится выбираться.
подкаст 11:34 · 2 таблицы
03
Принять решение
Шесть способов выбрать: от строгого SWOT до свободного письма. Плюс медитация, к которой Алёна советует возвращаться раз в полгода.
6 подкастов 32:52 · медитация 11:53
04
Убрать препятствия
Четыре причины, почему вы знаете ответ и не двигаетесь. На каждую — задание и заполненный пример.
4 подкаста 42:00 · 4 таблицы
05
Начать действовать
Пять простых действий на неделю, одно из них — сегодня. Повторять, пока не раскачаете лодку.
видео 11:47
06
Получить леща
Для тех, кому не хватило мотивации. Совсем другая Алёна — и предупреждение про нецензурную лексику от неё же.
видео 22:16 · 18+
07
Для вдохновения
Двадцать три фильма, десять книг и песня, написанная для этого курса.
2 списка
08
Завершение курса
«Надеюсь, вы насладились этим путешествием к своим смелым решениям».
письмо от Алёны
Как это работает
Один случай проходит через таблицы курса
Ниже — настоящие примеры из курса, слово в слово. Человек хочет запустить своё дело и переехать к морю, и вот что с этим происходит, когда он берёт таблицу и начинает писать.
Случай из курса: хочу запустить своё дело и переехать к морю
Три таблицы подряд. Первая разбирает, чего человек больше не хочет. Вторая — во что он не верит. Третья — чего боится и что с этим делать в понедельник.
Так это приходит в бот: задание, а следом — заполненный пример.
Хочу — не хочу
метод 5 из 6| Я больше не хочу | Вместо этого я хочу |
|---|---|
| Работать без выходных | Работать 6 часов в день 5 дней в неделю, иметь слаженную ответственную команду |
| Слышать от друзей их страдальческие истории и обесценивание моих мечт | Заряженное окружение людей со схожими ценностями и амбициями |
| С трудом вставать по утрам | Иметь много энергии и просыпаться со смыслом |
| Оставаться в тени, бояться высказываться и завидовать тем, кто проявляется | Выступать и делиться с миром моими знаниями |
| Жить в маленькой квартире с клопами | Жить в доме с любимым человеком |
Отсутствие веры
препятствие 1 из 4| Я не верю, что | На чём основано | Опровержение |
|---|---|---|
| Получится открыть новый бизнес и зарабатывать больше, чем в старом | Вижу, как друг ушёл в новое дело, и ему там очень тяжело, доход упал | Есть другой друг и примеры из интернета, у которых получилось. Когда-то я сменил привычную работу на бизнес и теперь зарабатываю больше, хотя было страшно |
| Крупным партнёрам и клиентам будет интересно работать со мной | Не пробовал. Когда-то попробовал — отказали. Считаю, что у меня мало экспертности | У меня уже были случаи, когда я чего-то боялся, но сделал — и получилось. Я пробовал давно, за это время я вырос |
| Можно работать мало и зарабатывать много | Мои родители много работали, и я всю жизнь пашу | Есть люди в этом мире, которым это удаётся, — значит, это возможно и для меня |
Страхи
препятствие 3 из 4| Страх | Действие вместо страха |
|---|---|
| Кто-то осудит моё решение | Пойти и рассказать всем |
| Клиенты не придут | Созвониться со специалистом по трафику, прописать 3 стратегии |
| Друзья отвернутся | Вступить в сообщество близких по ценностям людей |
| Потеряю мотивацию и не реализую проект | Рассказать близким, попросить поддержку, вовлечь команду и раздать задачи |
| Не смогу найти лучшее жильё в свой бюджет | Пойти искать варианты на разных ресурсах |
| Я не умею этого делать, у меня не получится | Позвонить тому, кто это уже делал, или найти наставника в этой сфере |
Из раздела «Начать действовать»
Чем это заканчивается
Таблицы — не самоцель. После них человек садится и пишет пять простых действий на неделю. Одно из них он делает сегодня, остальные ставит в график. И повторяет это задание каждую неделю, пока, как говорит Алёна, не раскачает лодку.
Шаг 1
Написать пять простых действий, которые можно сделать за неделю
Шаг 2
Одно сделать уже сегодня, остальные поставить в график
Шаг 3
Повторять раз в неделю, пока изменение не наберёт ход
Дальше, по её словам, это перестаёт быть списком задач: «это будет уже ваша новая жизнь».
Из раздела «Принять решение»
Шесть способов выбрать
Можно взять один. Можно сделать все шесть, чтобы наверняка — как удобнее. Каждый заканчивается одинаково: утвердить одно решение. Полоска рядом с названием — сколько длится подкаст, где Алёна этот способ разбирает.
1
Как я хочу
Написать идеальную версию ситуации и честно ответить: тот вариант, от которого я боюсь отказаться, когда-нибудь станет идеальным? Могу ли я на это повлиять?
10:59
2
SWOT-анализ
Прописать по схеме плюсы и минусы каждого варианта, выбрать более сильный и перспективный.
1:53
3
Метод Тинькова
Представить, что вам по*уй на логику:) — и выбрать вариант по ощущениям.
6:27
4
Насмотренность
Поговорить с людьми, посмотреть, как бывает у других, выписать все варианты, которые удалось найти, — и отследить, где внутри вспыхнул интерес.
6:53
5
Это не хочу
Выписать всё, что не нравится в текущем варианте, минимум пять пунктов. Напротив каждого «не то» написать «то».
3:00
6
Свободное письмо
Сесть в свободной обстановке и выгружать варианты без фильтров — а как бывает по-другому? Писать, пока не почувствуете интерес.
3:39
И третий способ принятия решений между имеющимися вариантами — это метод, который я называю метод Олега Тинькова. Многие из вас видели наверняка его подкаст или хотя бы видели мемы из этого подкаста…
Из раздела «Убрать препятствия»
Понять, какое решение верное, — половина дела
Дальше начинается интересное: человек уже знает ответ и всё равно не двигается. В курсе разобраны четыре причины, почему так, и на каждую есть задание.
Не верю, что получится
Выписать, на чём это неверие основано, и найти опровержение — примеры вокруг
Мешают убеждения
Посчитать, какую цену вы платите за каждое и что было бы, если бы его не было
Страшно
Выписать десять страхов и на каждый — конкретное действие
Не вижу пути
Написать от десяти самых неожиданных вариантов, как это может произойти
Страх — это не что иное, как призыв к действию. Запомните и уясните для себя, что когда у вас появляется страх — это супер. Он вам подсвечивает какое-то действие, которое вы можете сделать.
Ни одна идея, ни одно желание к вам не приходит без потенциала его реализовать. Если это возникло в вашей голове, то это уже часть вашей реальности.
Из раздела «Зарядиться энергией»
Почему энергия идёт раньше решения
Второй раздел курса стоит до всех методов, и это не случайность. Решения, принятые на нуле, потом приходится разгребать. Сначала — наполниться, потом выбирать.
…когда у вас дёргается глаз, потому что вы не выспались, вы давно не отдыхали, вы вообще бесячие, и вы психанули и что-то решили. Но такие решения часто ведут к последствиям негативным, неприятным для вас. Вам приходится их разгребать, и вы делаете себе и другим только хуже. Поэтому, пожалуйста, прежде чем переходить к следующему модулю, позаботьтесь о том, чтобы вы выспались, чтобы вы себя как-то наполнили, чтобы вы отдохнули.
Двадцать утренних привычек из курса — выбираете свои
- 01Обнять себя сразу после пробуждения
- 02Порадоваться, что вы проснулись, — это уже вау-факт
- 03Три глубоких вдоха и выдоха, насладиться возможностью дышать
- 04Спросить себя: чего я хочу прямо сейчас? И сделать это
- 05Медитация
- 06Зарядка десять минут или суставная гимнастика
- 07Свободный танец под заряжающую музыку
- 08Самомассаж массажным мячиком
- 09Аффирмации
- 10Выгрузить на бумагу поток мыслей без фильтров
- 11Выписать до десяти целей, не подсматривая во вчерашний список
- 12Визуализация целей
- 13Стакан тёплой воды
- 14Пять минут на балконе: солнце или просто глубокий воздух
- 15Тридцать минут прогулки без телефона
- 16Йога или пилатес
- 17Бег или велопрогулка
- 18Чтение вдохновляющей литературы
- 19Душ под музыку и с аромамаслами
- 20Секс :)
Кто ведёт
Я превращаю хаос в систему
За годы работы коучем и предпринимателем я увидела одну закономерность. Большинство людей застревают не потому, что не способны изменить жизнь. Они застревают потому, что слишком долго живут рядом с непринятым решением.
Поэтому я и сделала «Выбиратор» — чтобы у каждого появился понятный инструмент, который можно применять снова и снова, когда жизнь ставит перед новым выбором.
- Пять лет дипломированный психолог и сертифицированный коуч, мастер духовных практик
- Больше пятнадцати лет занимаюсь психологией и работой с подсознанием
- Больше ста часов выступлений на тему работы с мышлением, год авторской программы на радио «Самопознание»
- Инженер по первому образованию, больше десяти лет управленческого опыта и собственное кадровое агентство за плечами
Все инструменты курса я применяю в своей жизни сама. Именно решительность помогает мне достигать целей и воплощать свои мечты.
Бонусный раздел
Получить леща
Отдельный раздел для тех, кому не хватило мотивации. Здесь Алёна выходит из привычной интеллигентной интонации и разговаривает совсем иначе — многие такого от неё не ждут.
Её подпись под этим видео: «Создано с большой любовью».
Внимание, видео содержит нецензурную лексику 🔞 — позаботьтесь о том, чтобы рядом не было деток:)
Из раздела «Для вдохновения»
А это уже сверх программы
Двадцать три фильма и десять книг, которые Алёна собрала для тех, кто хочет держать настроение после курса. Плюс медитация на двенадцать минут — её можно повторять раз в полгода, чтобы заново свериться со своими желаниями.
Двадцать три фильма
- Мирный воин
- Основатель
- Ральф Лорен как он есть
- Король говорит
- В погоне за счастьем
- Человек, который изменил всё
- Начни сначала
- Джобс
- Джой
- Пока не сыграл в ящик
- Дьявол носит Prada
- Стажёр
- 1+1
- Всегда говори «да»
- Зависнуть в Палм-Спрингс
- Душа
- Вверх
- Тайна Коко
- Рататуй
- Головоломка
- Фердинанд
- Храбрая сердцем
- Лука
Десять книг
- Ник Вуйчич. Жизнь без границ
- Джон Стрелеки. Кафе на краю земли
- Джон Стрелеки. Большая пятёрка для жизни
- Грег Маккеон. Эссенциализм
- Робин Шарма. Монах, который продал свой феррари
- Дмитрий Хара. П. Ш. Новая жизнь
- Ричард Брэнсон. К чёрту всё, берись и делай
- Пауло Коэльо. Вероника решает умереть
- Хэл Хершфилд. Не мешай своему будущему
- Токио Годо. Живи настоящую жизнь
Садимся удобно, комфортно. Можно сесть со скрещёнными ногами, можно просто сесть на стул или на диван, поставить ножки на пол. Делаем глубокий вдох и выдох. Обратите внимание в тело.
Сколько стоит
Один раз — и остаётся у вас
Курс не сгорает и не закрывается через месяц. Через год вы снова окажетесь перед выбором — откроете бот и пройдёте нужный раздел заново. Инструменты работают на любую ситуацию: работа, бизнес, отношения, переезд.
Никаких дедлайнов и потоков. Никто не проверяет задания и не пишет «вы отстаёте». Вы делаете это для себя и в своём темпе.
{{PRICE}} один платёж
- Восемь разделов: старт, энергия, шесть способов выбрать, четыре препятствия, план действий, мотивация, вдохновение
- Шесть видеоуроков — час девять минут
- Одиннадцать подкастов её голосом — час двадцать шесть минут
- Медитация на двенадцать минут
- Таблицы-задания с заполненными примерами
- Списки из двадцати трёх фильмов и десяти книг
После оплаты бот сразу открывает все материалы — проходить можно в удобном темпе.
Какое решение вы откладываете уже слишком долго?
Жизнь редко меняется в тот момент, когда появляются идеальные обстоятельства. Чаще она меняется тогда, когда человек принимает решение. Может быть, ваше начинается сегодня.
«Верю в вас безоговорочно!» — последнее сообщение курса